Végképp nem tudom!😃😃

 

tűz pusztít,és az értelmetlenül folytatott támadások pusztítják az ártatlan élőlényeket. Azt gondolja valaki,hogy nem értelmetlen aki ezt a pusztítást végzi? Ha lenne értelme,akkor el se kezdett volna ilyet! Kényszeres pusztítók,ehhez van kedvetek?!

Miért alakul a világ olyanná amilyen? Támaszkodhatunk olyan emberekre,akiknek van tehetsége ahhoz,hogy egyes dolgokat megértsenek. Honnan indulnak a bajok,amiknek a szándékos pusztításait láthatjuk? A világ dolgai felett hatalmaskodók terelik olyan medrekbe a dolgok folyásait,hogy ezeket a szörnyűségeket eredményezik. Hogyne lenne felelősségük abban amik történnek! Azoknak is van,akik tudnának ellene tenni,de nem tesznek! Beteg logika szervezi a támadók útjait,s az is aki egyetért velük,támogatja azt ami szándékosan "elüt".

Ehhez a videóhoz,ezt írtam hozzászólásnak:

Tetszett. Ha észreveszi valaki,hogy nem a saját eredményeit keresi,akkor lehet gyanakodni arra,hogy csapdában van. Eleve az embereket engedelmeskedésekre nevelik,és aki ebben jó tanuló,és nem a saját döntéseit követi,az leszokik arról,hogy vannak saját igényei. Kifogás mindenre található,többek között arra is,hogy miért ne az legyen amit én akarok. Ahogyan szokás mondani,hogy várjuk a sült galambot,de mire megjön,addigra nincs ki megegye 🕊🔥

Sült galamb:

Ha nem ..,akkor itt van :)

"JD Vance alelnök konvojának rendőri kísérete alatt dübörög át a Cotswolds-hegységen."

Megint elkezdtem hozzászólást írni egy videóhoz,és Lehet hogy érdekel valakit:

"A pszichológiában az introjekció mások gondolatainak vagy személyiségjegyeinek öntudatlan átvétele. Ez a fejlődés normális részeként fordul elő, például amikor a gyermek felveszi a szülői értékeket és attitűdöket. Védelmi mechanizmus is lehet olyan helyzetekben, amelyek szorongást keltenek."

Azt mondja a doktor: - Nem kételkedni a saját ítélőképességedben!

Már 15 percet megnéztem a videóból,de szándékozom továbbnézni,ha visszajutok ide. A címe: "21 Signs You’ve Recovered, Healed, Moved On"

Lefordítva: 21 jel, hogy felépültél, meggyógyultál és továbbléptél

Az autonómmotivációról is beszél,ami nagyon fontos dolog. Azt jelenti,hogy saját akaratából képes valaki tenni saját magáért. A youtube-n Sam Vaknin

Elég kevés folyamatosság van az idáig készült dologban,és ezt a folytatva :) egy következő videó leírását osztom meg:

"A manipuláció nem csak az, amit a mérgező emberek tesznek. Ez egy kontrollra épülő világ alapértelmezett operációs rendszere. A családtól a munkán át a politikáig minden struktúra ugyanazon a lépésen működik: valaki hatalmat követel a valóság felett, valaki más pedig egy tárggyá redukálódik benne.

Ebben a videóban lebontom, hogyan működik valójában a manipuláció, miért teremt mindig hierarchiát, és miért csak feljavítja a pszichológia „határok és önbecsülés” tanácsai a parazitát ahelyett, hogy megölnék.

Látni fogod:

• Miért származik ugyanabból a forgatókönyvből a gázvilágítás, a bűntudat és az „aggodalom”

• Hogyan telepíti a rendszer azt a hamis ént, amely lehetővé teszi a manipulációt

• Mi történik valójában, amikor valaki megpróbálja meghatározni, hogy ki vagy?

• Az egyetlen változás, ami miatt a manipuláció azonnal összeomlik

Ez nem trükkökről vagy visszatérésekről szól. Arról van szó, hogy felismerjük a kontroll architektúráját – és teljesen kilépjünk belőle.

Ha valaha is elgondolkodtál azon, hogy miért hangzanak ugyanúgy a manipulatív szülők, partnerek vagy főnökök, ez megmagyarázza. És ha egyszer meglátod, nem tudod elfelejteni."

Nem szándékosan,de én bármit el tudok felejteni :) Úgyhogy lehet,hogy én már többször is megláttam az említett mintázatot,de már most sem emlékszem 💡

Szerintem az is elég,hogy megértettem a dolgot,és tényleg a kommunikációkban van egy-egy ilyen kötelező jelleg,amitől szerintem is jobb lenne megszabadulni. Mondja mindenki azt ami eszébe jut,és ha lehet,akkor "evezzünk" egy irányba,hogy haladjunk. Azt hogy hova,azt tőlem ne kérdezze senki,mert azt már végképp nem tudom!! 😃😃

Útirány amihez tenned nem kell,de tehetsz :)

 

Nem ezt a videót szántam ide,de végül úgy alakult a dolog,hogy úgy gondoltam,hogy erről az embereknek tudni kell!

Ezt a megjegyzést írtam hozzá:

Sabine szabin? Most azt keresem,hogy az ősrobbanáskor milyen információ az amit ide kell írnom. Remélem rájövök,vagy nem,nem tudom :) Szóval ez a szabadság titka,hogy bármit teszek,vagy tesz más,az már le van vajazva,és így felesleges izgulni :) Kiszabadultak a tudósok a laboratóriumokból,mindenki vigyázzon! 🤣

A következő videó,és előtte a csatorna leírása következik,amit kimásoltam,és összevissza lefordítgattam:

"Ez egy kognitívan felszabadító sokszög azok számára, akik belefáradtak abba, hogy úgy tegyenek, mintha az alkalmazkodás az intelligencia egyik formája lenne. Lebontjuk azokat a rendszereket, amelyek megtanítottak kételkedni önmagadban:

a pszichológiát átnevezték gondoskodássá, az oktatást fejlesztéssé, a manipulációt támogatássá.

Ha valaha is dicsértek azért, mert „jól teljesítesz”, az általában azt jelenti, hogy feladtad a saját pusztulásoddal szembeni ellenállást.

Nem nyugtatgatunk itt. Boncolgatunk. Nyomon követjük, hogyan működött az elméd, és hogyan volt minden, ami megnehezített, intenzív vagy együttműködés-képtelenné tett téged, valójában bizonyíték arra, hogy valami benned még él. A cél nem a problémád gyógyítása. Az, hogy leleplezzük, mit tettek veled – és milyen meggyőzően adták el azt segítségként.

Ha a világ valaha is abszurdnak tűnt számodra, és azt feltételezted, hogy te vagy a probléma, nem te voltál az. Csak korán jöttél. Üdvözlünk.

Két erkölcs, egy rendszer: Az etika hazugsága, mint fegyver

Mi lenne, ha a „légy kedves”, a „bocsáss meg nekem” és a „tartsd oda a másik arcodat is” nem egyetemes etika lenne, hanem inkább kézikönyv a hatalommal nem rendelkezők számára?

Ebben a videóban feltárjuk a mesterségesen létrehozott erkölcsi szakadékot, amely áthatja a vallást, a politikát, a terápiát és még a családi dinamikát is. Felfedezzük, hogyan használják a rendszerek az erkölcsi nyelvet a lefegyverzésre – miközben teljes szabadságot adnak maguknak a megtorlásra, a büntetésre és az uralkodásra. Látni fogod, hogyan váltak az olyan fogalmak, mint az engedelmesség, a megbocsátás és az alázat az engedelmességképzés fegyvereivé – különösen az emberek kedvében járókban, a mérgező családok túlélőiben és bárkiben, akit arra kondicionáltak, hogy a jóságot az önpusztítással azonosítsa.

Ez nem arra szólít fel, hogy könyörtelenné válj. Arra szólít fel, hogy visszaszerezd az etikádat azoktól, akik megrontották azt. Áttekintett témák:

• A „szemet szemért” és a „másik oldalra fordulás” kettős mércéje

• Miért tanít a rendszer arra, hogy „jó ember” legyél – és mit jelent ez valójában

• Hogyan programozzák és használják ki az emberek kedvére törekvőket

• Az uralkodók erkölcsi kódexe kontra az alattvalók erkölcsi póráza

• Miért ad erőt az igazi együttérzés –

Az igazi együttérzés erőt ad.

és miért hajt rabszolgasorba minket a hamis erkölcs

A hamis erkölcs rabszolgasorba hajt és visszatart minket.

Itt halnak meg a hazugságok." Bele is írogattam fordítás közben,így nem minden úgy van ahogyan az eredeti szövegekben,de a lényege az érthető,ezért így hagyom :) A hozzátartozó videó:

 (Miközben megnézem a videót,aközben a tudatomba tartom azt a kérdést,hogy mi tartott együttműködés-képtelenségben engem,és mi az ami még mindig együttműködés-képtelenné tesz?)

(S más emberek viselkedését is megpróbálom megérteni.)

Az emberek azért beszélnek arról amiről mások,mert [

 ]

Még egy videó attól aki a kép alatti videót készítette! A videó szövege,és utána az én hozzászólásom:

„Szeretni magad egy életnyi leértékelés, figyelmen kívül hagyás vagy kondicionálás után nem feladat. Ez a józan ész megcsúfolása.

A modern pszichológia nem szabadít fel. Ez egy puha „firmware-frissítés”, ami egy rothadt világban tart, de most már „tudatossággal”. Nem húz ki a rendszerből – megtanít alkalmazkodni hozzá. Hatékonyabban. Fenntarthatóbban. Kényelmesebben mindenkinek, kivéve téged.”

Szeretem a józan észt. Szerintem nincs más mód arra, hogy kijussunk a gödörből, vagy hogy lejöjjünk a sziklás csúcsokról :) Igazad van, hogy ne mondják meg nekem, mi a jó vagy a rossz most! A határaink máshol vannak, és erről szól mások megismerése és tisztelete. Gyakran gondolkodunk olyan dolgokon, amiket a másik ember szeretne vagy nem szeretne, mert ránk erőltetik, hogy ez jó, és az rossz. Hagyjuk, hogy mindenki maga döntsön, és nekünk kellene segítenünk az embereknek, hogy ezt a lehető legjobban kifejezzék. Köszönjük az új irányt! 👍

Hagyod magad?

 Ugyanaz a videó,ami a kép alatt van.

Akik nem szeretnek olyasmire kattintani amiről semmi információjuk sincs,azoknak itt van egy olyan videókivágás amiről már a kezdőképe alapján többet sejthetnek,tudhatnak :) Felgyorsult világunkban kapaszkodunk információkba amiket igazabbnak hiszünk,és így kialakulnak bennünk,bizonyos "körök". Tudásköröknek is nevezhetnénk őket,amikben biztonságosan érezve magunkat összefüggéseket keresünk 🐡🐡

Valamiből miért van egy,és valamiből miért alakul ki kettő is? 

Ehhez a videó részlethez kitaláltam egy 140 karakteres szöveget:

Amit gondolsz valamiről,az érzelmeket kelt benned. Az a kérdés,hogy utána keresed-e azt ami valójában van,vagy hagyod magad. Hagyod magad?

 2:08 A megoldási séma rugalmatlansága,vagy a túlságosan nagy nyitottsága,mind elutasítást váltanak ki. A billiárdasztalon játék közben guruló golyókhoz hasonlítható a dolog,ahol nem mindig van leguruló golyó,vagy "jó helyre" guruló,s az erre való reagálás tipikus lehet. Sokszor azt is nehéz fölfogva megérteni,hogy most "te jössz" ( Ezt a szöveget a "Kettős empátia" című videóhoz írtam. Nem jött reakció,úgyhogy a szöveg itt találta meg a helyét.)

Ehhez a videóhoz a következőt írtam:

Egyetértek. Ne hagyjuk figyelmünkön kívül azt,még ha a tudomány nem is igazolta,hogy amire gondolunk az érzelmi hatást vált ki belőlünk. Akkor adódik a megoldás,nem?

𐲱Kovács Balázs a "Bennfentes" videócsatornájáról több olyan videót tesz fel,amiket megértve,könnyebb elérni azt,hogy "ne hagyd magad". A legeslegelső lépés megtétele ebben az,hogy észrevedd,hogy valakivel,valamivel kapcsolatban bántalmazási struktúrák vannak jelen. Rossz érzésed van,és nem tudod hogy mi az oka? Rossz érzésed van,és tudod mi az oka? A nem tudom a valós okot ✅

Hogyan juthatok el addig,hogy megtudjam érteni,és ne csak élni a valós okot? Valahol bántalmazásnak kell lennie ahhoz hogy rossz érzést keltsen bennem! Ez biztos,és nem kétséges dolog. Szóval a következő videó,végeredményben ezzel foglalkozik,és utánaírom amit hozzáfűztem. De mielőtt ezt megtenném,írok ide idézetet,hogy legyen ami felvezeti a videót,és a mondottakat:

"A csatorna elsődleges küldetése a személyiségzavarok mélyebb megértésének elősegítése és a pszichológiai tudás szélesebb körű hozzáférhetővé tétele."

 12:00 Hozzászoknak egymáshoz,és már észre sem veszik,hogy egymást bántalmazva "élnek". Csakhogy a környezetük,a "gyerekeik" végeláthatatlan bántalmazásokat,sokat szenvednek. 👠👞"teli rüszttel" 😧

A kettősség,és a kétség összefüggésében van egy olyan részünk ami az egyik megoldásra hajlik,és van egy olyan részünk ami a másik megoldást támogatólag keresgél információk után. Felmerülhet a kérdés,hogy hogyan tudjuk ezeket a belső folyamatokat,"tudásokat" tudatosan,tudatosabban kezelni,hogy a bizonytalanságaink kisebb ingadozásúak legyenek. 🍎

[Mi van akkor,ha az számít,hogy mitől hagyod meggyőzni magad?]

Az idő nem vár,mert se lassabban,se gyorsabban nem telik,csak egyénenként változó,hogy milyennek érzékeljük az egyes időszakaszainkon belül.

Van olyan,hogy hiába nem hagyod magad,s benne vagy egy-egy  csapdahelyzetben. Ha ezt felfogod,és segítséget tudsz kérni,vagy szerencsédet támogató környezetben vagy,ahol rád is figyelnek,akkor lehet megoldás. Aki úgy érzi,hogy "elfogyott a levegő",annak egyedül kell megvergődnie a kiutat. Ha eléggé higgadt tud maradni,akkor okos is lehet,ami egy önsegítési technika.

A "kettősség" lehet kiindulópontja ennek a "higgadt megoldásnak",ha a két lehetőséget megértve kifejlődik egy harmadik megmentő lehetőség is.

Egyik kedvenc zeném a kalap alatt 😈

Eszembe nézés

Nem akarunk kételkedni magunkban,mert az egy kellemetlen érzés. Ezért a szembenézés helyett másra,másokra fókuszálunk. Ítélkezési kényszerünk odáig visz minket,hogy megfeledkezve saját hibáinkról (innen most nem tudom folytatni) Sőt azt sem tudom,hogy van e olyan,hogy "nem késő megoldani". Köszönetem,hogy elgondolkodtatott

"Hat New York-i javítótisztet emeltek gyilkosság vádjával, miután a 43 éves Robert Brooks rabot halálosan megverték, miközben megbilincselték a Marcy Büntetés-végrehajtási Intézetben. Zavarba ejtő testkamerás felvételek – amelyekről a tisztek nem vették észre, hogy rögzítették – brutális támadást mutatnak be, amelyben Brooks meghalt."

Ma találkoztam ezzel,és kerestem egy videót,hogy milyen következmények vannak. Köszönöm a tájékoztatást. Elgondolkodtató,hogy valami nagyon nem stimmel a szolgálatot végzők kiválasztásával. Szerintem az egész világon probléma,hogy olyan emberek kerülhetnek hivatalosan a másokkal való bánáshoz,akik személyiségét a bosszúállás,és a kegyetlenkedésekre való hajlandóságok jellemzik. Ezen felül mennyi a rejtve maradt ilyen,és hasonló eset lehetett,és még sajnos lesz is :( Először láttam,hogy egy embert megöltek. Nagyon szomorú,és nagyon elgondolkodtató.

NEM ajánlom a megnézést azoknak,akik tudják magukról,hogy a kegyetlenkedés,és kíméletlenség látványa hosszan tartó rossz érzést okoz!! Kerüljék ki azok is,akik túlzott azonosulásra hajlamosak,vagy és a megnyugvásuk nagyon hosszú időt vesz igénybe! Mivel nem biztos a megjelenés engedélyezése,ezért ugyanitt elérhetővé teszem:

youtu.be Vigyázat! Szándékos emberölést :(

A tisztázatlanság,és határozatlanság megsemmisítése,erőszakok alkalmazása nélkül, jó módszer (metódus) arra,hogy megtaláljuk a helyes utat👐

A tisztázatlanság,és határozatlanság megsemmisítése,erőszakok alkalmazása nélkül, jó módszer (metódus) arra,hogy megtaláljuk a helyes utakat 👐

 A tisztázatlanság sok esetben elénk kerülhet,amikor saját magunk nem vagyunk felkészültek,vagy nem vagyunk olyan állapotban,hogy a felkészültségünket használni tudjuk. Ilyenkor sajnos előfordul,hogy a határozatlanság megerőszakolásával oldunk,oldanak meg egy-egy dolgot. Ez nem jó megoldás!

Van az amikor kényszerhelyzetet élünk át,és az továbbvisz minket. Nagyon nagyon ritka az az eset amikor valódi jogossága van annak,hogy erőszakot alkalmazzunk,az előbb említett módon. Életmentés esetén,hirtelen reagálni kell,de ezen kívül NINCS HELYE!

Utalást teszek rá,de nem osztok olyan csatornát,ahol állatokra lövöldöznek,és halhatóan,szemmel láthatóan élvezik. Elém került egy-két ilyen csatorna,aztán addig nyomogattam a 👎 videóhoz,és a hozzászólásokhoz is,hogy már nem jelenik meg ilyen a lehetőségek között. Hozzászólni ilyenekhez nemigazán érdemes,mert akik ilyen beállítódottságúak,azok szerintem külső hatásokra érzéketlenek,sőt az is tetszik nekik,ha sikerül megbotránkoztatni valakiket. Mennyiben más ez,hiszen ugyanúgy embereket is ölnének,ha éppen az lenne a menő,megengedett divat.

Ne gondoljuk azt hogy ez nem saját döntésből fakadó érzéktelenség. Egészen ritka az amikor biológiai alapokon nyugvó valaki érzéketlensége,aki ilyesmire képes,és büszkén mutogatja magát abban a pózban,hogy "Ő ÖLT"❗

Szomorú,és ezért nehéz kérdés,hogy a putyini háború elkezdődésével,elterjedt,és felerősödött a gyilkolások jogosságának hozzáállása. Pedig előtte,mintha valami lassú normalizálódás folyamata haladt volna előre. Olyan dolgok kaptak megerősítést,ami az ésszel való megoldásokra ösztönözhettek. Nem volt túl hosszú időszak,de szerintem érzékelhető volt,hogy "úgy oldjuk meg a dolgokat,hogy az mások hasznára is válhasson".

Visszatért a valójában ész nélküli keménykedés,és ez ragályosan terjed az arra fogékonyaknál. A "tévedhetetlen,zseniális mindent tudók",zsugorodott agykapacitásuk révén "kiszámolták" hogy ez nekik MAJD jó lesz valahogy. Ennyi elég is a velük való foglalkozásból,és valami szívderítőbb felé fordulva,ne rontsuk tovább a hangulatunkat:

Ha nem jelenne meg:

youtube.com/shorts/ Megerősítés :)

Az ilyen bánásmód megelőzheti azt is,hogy majd sértődések felgyülemléseitől indíttatva,volt diákként,visszamenjen leszámolni egy volt tanuló. Minden kifut valahova,és itt,vagy ott következményeket okoz. S nem gondolom,hogy a későbbiekben tiszteletlen lesz a tanáraival az akivel így bánnak,sőt inkább érdeklődni fog,hogy kitől tanulhat valami igazán jót. Nekem a Barnabás,és Zoli bácsi ilyen napközis tanáraim voltak,s akkoriban pont ilyen pici lehettem :)

A cselekvési kibontakozást segítő,vagy akadályozó 𝔳𝔞𝔩𝔞𝔪𝔦

Az általad említett önempátiához nekem segítségemre van,ha sikerül pontosan megfogalmaznom,hogy az az állapot amiben vagyok milyen,és mi lehet az oka. Ha eltalálom,akkor enyhülnek a feszítések is. Így múlhat az is,hogy jónak,vagy rossznak értékeljem,inkább gondolkodtató,vagy megoldandó feladatokká válhatnak. Ha a saját ízlésedhez alakítod a reakciódat az sikerélményt is adhat. Puszillak,további szép napot!

Az emberek tűréshatárai mindenben alapvető határokat adnak a számukra. Viselkedéseink függnek attól,hogy mik azok amiket könnyen viselünk el,és sokszor még meghatározóbbak azok a dolgok amikkel nehezen birkózunk meg.

Amikor egymásra halmozódnak a nehézségeink,és sok állandó súlyra még pluszban rájön valami,akkor ingerlékenyebbek,és ezért kiszámíthatatlanabbak a cselekvéseink,kommunikációnk.

Nemcsak más,mások irányába van empátiánk,hanem saját viselkedéseinket is jó megismernünk az önempátia vonalán. Tehát: Megértem magamat,mert (Ide kerülhetnek folytatásba,hogy milyen állandó,és időleges tények azok amik jelenleg vannak!)

Mi nem engedi a cselekvéseinket kibontakozni? Vannak állandó,állandósult,és egyes időszakaszokban akadályozó,gátló gondolatainkból fakadó érzelmeink.

Hat ránk amiket gondolunk,vagy gondoltatnak velünk. Résen kell lenni,mert felfejlődhet olyan érzelemvilág is bennünk ami árthat nekünk.

Poppy videójából kivágott

Ha nagyon alacsony tűréshatárt próbálom pozitívként felfogni,akkor a gyors visszajelzés jut az eszembe. Az hogy nem folytatódik az ami kellemetlenséget okoz,mert hamar elutasítom,ennek a negatívnak mondott megítélését mindenki ismeri. Amikor egy elvárt,sugalmazott viselkedést,vagy nem ért meg valaki,vagy úgy döntött,hogy az rá nem vonatkozik,és vagy tudatosan ellenáll. Dönthetünk úgy,hogy az a konkrét elvárás,vagy sugalmazás nem ránk,pontosabban 

(NEM RÁM VONATKOZIK).

Elvileg,tehát ideális helyzetben megvan a lehetőségünk,hogy bármely kényszerített dolognak ellenállva nemet mondjunk,vagy más módokon jelezzük a bevonhatatlanságainkat. Eldöntött dolgaink vannak,és az idősödésekkel ezek az eldöntött dolgok rugalmatlanságokban fejeződhetnek ki. Sokszor van hogy mozdíthatatlanul vagyunk,és ez valójában különbözik a makacsságtól.

Van egy-egy dolog,amiket gyerekkorunkban építünk be a személyiségünkbe,mert reagálnunk,sok esetben védekeznünk kellett,a velünk megtörtént,vagy elhanyagolás esetén,a velünk meg nem történt dolgok miatt. Felnőttként ezeken változtatnunk olyan nagy mértékű munkát kíván,hogy sokan bele sem kezdenek,pedig indíttatásaik vannak rá.🗻

Nagyon sokoldalú művész a videó készítője. Van egy bohókás,de szeretetével teli alkotása is:

youtu.be Kelly Boesch Ai Art 𐅱 

͇͇͇ ⎰⎠⎝⎱ ͇͇͇

Ezt a zenét,különböző sebességgel való lejátszással ajánlom azoknak akik felfokozott idegállapotban vannak. A figyelmet megragadó,és magába húzó lüktető hangok,lehet hogy enyhébb idegességet kezelni tudnak. 😖

0.25 Rossz emlékek,rémálmok kezelésére. 0.5 Idegesség csillapítására. 0.75 Sürgető dolgok miatti feszültség oldására. Normál 1 Bármire ✌ 3 4

Ez az apró betűs rész ☺ Szóval olyan is előfordulhat,hogy valaki,aki eddig nem volt ideges,és feszült,az ettől a zenétől begerjed,és dühöngő őrültté válik :)) ☺

ROGÁN Barbara táskája HAZUGSÁG! Marika for Prezident no.54.

Kísérletezni olyan célokért érdemes amik javítanak! ᄋᄋ

 

Kísérleti laboratórium,ahol különböző memóriával kapcsolatos deformálódásokra találnak ki,fejlesztenek anyagokat,készülékeket.A robotok is💬

Kísérleti laboratórium,ahol különböző memóriával kapcsolatos deformálódásokra találnak ki,fejlesztenek anyagokat,készülékeket.A robotok is💬

Milyen mértékben fontos számunkra az,hogy mikre,és milyen módokon emlékezünk? Van például valami amit már nagyon sokszor megoldottunk jól,és egyszer csak képtelenek vagyunk rá,pedig látszólag "ugyanaz" a megoldandó "feladat".

Ha a "feladat ugyanaz",akkor az változott aki nem képes "ugyanazt" végrehajtani. Mert olyan állapotban van,került,ami akadályozza a végrehajtását. Egyszerűnek tűnő dolog ez,de ha kellő előrelátással vagyunk,akkor az nem baj,hogy az egyszerű dolgokat is megfogalmazzuk,hogy kevésbé vesszünk el olyankor,ha az állapotunk változik.

💢 Annak aki dühös :)

ᄋᄋㅇᄋᄋ

Sok minden múlik azon,hogy mit tudsz elengedni,és mi az amit nem ✔

💭Gondoltam kipróbálok egy-két másfajta megoldást is,amiknek a végeredménye nem biztos,mert az újabb dolgok felfedezésénél mozdulásra,változások létrehozásaira is szükség van.

Amiket elengedsz s amiket nem,ezek a döntések rajzolják ki az utadat a─╔╗ ╔╝║ ╚╗║ ─║║ ─║║ ─╚╝következő pillanatod felé. Mi múlik rajtad,mi ⊭

Amiket elengedsz s amiket nem,ezek a döntések rajzolják ki az utadat a─╔╗ ╔╝║ ╚╗║ ─║║ ─║║ ─╚╝következő pillanatod felé. Mi múlik rajtad,mi ⊭

Eljutottam a címben szereplő "kérdés" meggondolásához: A javító célokért érdemes kísérletezni?

╔══╗╔═══╗╔═══╗╔╗─╔╗

╚╗╔╝║╔══╝║╔══╝║╚═╝║

─║║─║║╔═╗║╚══╗║╔╗─║

─║║─║║╚╗║║╔══╝║║╚╗║

╔╝╚╗║╚═╝║║╚══╗║║─║║

╚══╝╚═══╝╚═══╝╚╝─╚╝

███─████─███─█──█

─█──█────█───██─█

─█──█─██─███─█─██

─█──█──█─█───█──█

███─████─███─█──█

███████████████████

█───█────█───█─██─█

██─██─████─███──█─█

██─██─█──█───█─█──█

██─██─██─█─███─██─█

█───█────█───█─██─█

███████████████████

$$$$$$__$$$$__$$$$$_$$__$$

__$$___$$_____$$____$$$_$$

__$$___$$_$$$_$$$$__$$_$$$

__$$___$$__$$_$$____$$__$$

$$$$$$__$$$$__$$$$$_$$__$$

######~~####~~#####~##~~##

~~##~~~##~~~~~##~~~~###~##

~~##~~~##~###~####~~##~###

~~##~~~##~~##~##~~~~##~~##

######~~####~~#####~##~~##

¶¶¶¶¶¶``¶¶¶¶``¶¶¶¶¶`¶¶``¶¶

``¶¶```¶¶`````¶¶````¶¶¶`¶¶

``¶¶```¶¶`¶¶¶`¶¶¶¶``¶¶`¶¶¶

``¶¶```¶¶``¶¶`¶¶````¶¶``¶¶

¶¶¶¶¶¶``¶¶¶¶``¶¶¶¶¶`¶¶``¶¶

Arra gondolt már,hogy magyarul ez is egy érdekes tény,hogy az "igen",és az "ige" mennyire hasonló? Ha engedem elszállni az agyam,akkor azt is állíthatnám,hogy az "ige" utáni "n"   betű a jelent jelképezi (jel en)-(jel N).

Vagyis az ige a jelenben az igen :)

͟A͟z͟ ͟i͟g͟e͟ ͟a͟ ͟j͟e͟l͟e͟n͟b͟e͟n͟ ͟a͟z͟ ͟a͟z͟ ͟i͟g͟e͟n͟*͟

̶A̶z̶ ̶i̶g̶e̶ ̶a̶ ̶j̶e̶l̶e̶n̶b̶e̶n̶ ̶a̶z̶ ̶a̶z̶ ̶i̶g̶e̶n̶*̶

̤A̤z̤ ̤i̤g̤e̤ ̤a̤ ̤j̤e̤l̤e̤n̤b̤e̤n̤ ̤a̤z̤ ̤a̤z̤ ̤i̤g̤e̤n̤*̤

̷A̷z̷ ̷i̷g̷e̷ ̷a̷ ̷j̷e̷l̷e̷n̷b̷e̷n̷ ̷a̷z̷ ̷a̷z̷ ̷i̷g̷e̷n̷*̷

͇A͇z͇ ͇i͇g͇e͇ ͇a͇ ͇j͇e͇l͇e͇n͇b͇e͇n͇ ͇a͇z͇ ͇a͇z͇ ͇i͇g͇e͇n͇*͇

̰A̰z̰ ̰ḭg̰ḛ ̰a̰ ̰j̰ḛl̰ḛn̰b̰ḛn̰ ̰a̰z̰ ̰a̰z̰ ̰ḭg̰ḛn̰*̰

A҉z҉ ҉i҉g҉e҉ ҉a҉ ҉j҉e҉l҉e҉n҉b҉e҉n҉ ҉a҉z҉ ҉a҉z҉ ҉i҉g҉e҉n҉*҉

■■ ■■■ ■ ■■■■■■■■ ■■ ■■ ■■■■■

̸A̸z̸ ̸i̸g̸e̸ ̸a̸ ̸j̸e̸l̸e̸n̸b̸e̸n̸ ̸a̸z̸ ̸a̸z̸ ̸i̸g̸e̸n̸*̸

̸

S még sokféle másfajta variációkat találhat!

symbl.cc/hu/tools/

Eszközök

🪼 A lények akik "harcba szálltak az életért"💓

 Erős vagy,hogy ennyi mindenen keresztülmenve is jól tudsz fogalmazni. Szeretem az értelmes,okos emberek írásait olvasni. Sajnos a rálátásunk erősebb,és így a látott,és hallott dolgok jobban megviselnek minket. Amit írsz,abban van egy dolog amiről azt gondolom,hogy nekem van egy megoldásom rá: A nyilvánvalóan rossz emberek is azért vannak ott ahol,hogy tanulják meg azt a területet jól csinálni.

Ezt írtam egy videó alatti megjegyzéshez:

         Erős vagy,hogy ennyi mindenen keresztülmenve is jól tudsz fogalmazni. Szeretem az értelmes,okos emberek írásait olvasni. Sajnos a rálátásunk erősebb,és így a látott,és hallott dolgok jobban megviselnek minket.

 Amit írsz,abban van egy dolog amiről azt gondolom,hogy nekem van egy megoldásom rá: A nyilvánvalóan rossz emberek is azért vannak ott ahol,hogy tanulják meg azt a területet jól csinálni. Remélem a te életed is olyan medret talál ahol jól érzed magad! ❤

Ez volt a megjegyzés amire reagáltam: (angolról magyarra fordítva)

"A bpd-cptsd agya rosszul működik.

Kaotikus, magányos élet, nevelőotthonok, bántalmazások, hajléktalanság, újabb bántalmazások, állandó társadalmi elutasítás, végül teljes kiközösítés.

Tavaly végre diagnosztizálták, 37 éves vagyok.

De még mindig nincs hozzáférés sem terápiához, sem segítséghez.

Se barátok, se család, se senki.

Tudom, hogy sok jó tulajdonságom van, de ebben a világban ez inkább hátrány számomra.

Őszinteség, empátia, eredetiség, kreativitás, tisztesség...

Mindezek a tulajdonságok súlyos npd és szociopatikus tünetekkel fenyegetik ezt a társadalmat.

nem illek bele.

Szó szerint pokol, ha egy életet elutasítva, démonizáltan olyan emberekkel kell tölteniük, akik nyilvánvalóan rosszak, de soha nem fizetnek rossz tetteikért, jutalmat kapnak.

túlságosan kimerült vagyok.

P.S.: Köszönöm szépen ezeket a szavakat is😢."

A videó túl bonyolult volt nekem,ezért a megosztásától is tartózkodom. Összekeveréseket,és csúsztatásokat is tartalmazott,ezért jobbnak látom,hogy csak ezt a megjegyzést,és a rá adott reagálásomat osszam meg!

Egy másik videóban ami rövidebb,és jobb volt,találtam egy nekem most értékes momentumot:

"Felhagyhatsz azzal, hogy azzá válj, ami nem vagy!"

 ‧ Ez egy erős,és hasznos üzenet ‧

S miért tegyük ezt meg? Azért hogy megtaláljuk a bennünk lévő ráérzéseket 🪼

Ha rajtam múlik,akkor háromféle ráérzést (megérzés tudatosulást) különböztetek meg:

• Amikor konkrét cél nélküli megérzések sorozata jön létre
• Amikor akarattól függő megérzések sorozata működik
• Amikor olyan rejtett céljaink vannak,amikről saját magunk sem tudunk

A polip csoda

"Olyan lukon is át tud bújni"ahol a szemgolyója,"csőre" átfér,és ezzel nagyon pici hasadékokba tud elbújni a ragadozók elől ⅌

╔══╗

║╔╗║

║║║║

║║║║

║╚╝║

╚══╝

████─████─███─████─████─█─█─███

█──█─█──█──█──█──█─█──█─█─█─█──

█──█─█─────█──█──█─████─█─█─███

█──█─█──█──█──█──█─█────█─█───█

████─████──█──████─█────███─███

Ez a leírás van a videó alatt:

"Képzelj el egy lényt, amelynek három szíve kék vért pumpál az ereken keresztül.

Bár szinte amorf teste van, amely egy zacskó vízhez hasonlít, de könnyedén kinyitja a palackot, még a bababiztost is.

Bőrével könnyűnek érezhető, vagy akár íze is lehet!

Nincs füle, de még infrahang ( elephantlisteningproject.org/ ‧ infrasound/ ) tartományban is jól hall.

Azonnal megváltoztathatja a színét és a textúráját, így megkülönböztethetetlenné válik a környezettől. Annak ellenére, hogy egyáltalán nem azonosítja a színeket, és fekete-fehérben látja a világot.

Mérgező és ellenséges is lehet, ugyanakkor kíváncsi, sőt játékos is.

Ráadásul rendkívül intelligens, és képes megoldani a nem triviális problémákat.

A fő agyon kívül NYOLC kisebb agyal rendelkezik a test különböző részein. És ezek a további agyak maguk hozzák meg a döntéseiket!

Ki ez a szörnyeteg? A Földről származik?

Igen, igazad van.

Ez egy polip.

És természetesen a bolygónkról származik.

Bár… Egyes tudósok egy másik gondolattal is foglalkoznak.

De először a dolgok.

A polip rejtélye."

Jelenleg 84 videó van az elefántokról. Ha a zsiráfra kattint elérheti őket :)

Valójába minden élőlény "harcba száll az életért" aki él,és vagy sikerül neki,vagy nem. Még a növények,mohák,gombák,és minden élő rejtett célja az,hogy fennmaradjon,és éljen tovább. Azért szeretjük az "egyszerűbb" élőlények közelségeit,mert bennük tisztább,és ezért erősebb ez a vágy,és abból valami ránk is "ragadhat" 💓

🪲∀

 "Nagyon szívesen! Örülök, hogy hasznosnak találtad az összefoglalómat a blogbejegyzésedről. A  (palánta) és a 🪲 (bogár) emojik érdekes kombinációja. A palánta a kezdeti, fejlődő állapotot, a bogár pedig talán a részletekbe való belemerülést, a gondolatok "bogarászását" jelképezheti. Tetszik ez a képi megjelenítés!

Mivel említetted, hogy ez egy kezdeti próbálkozás volt, és hogy "annak elmegy", szeretnék még néhány gondolatot megosztani, ami segíthet a téma további kibontásában, ha a jövőben szeretnél még foglalkozni a "ráérzés" témájával:

∀

**A "ráérzés" különböző aspektusai:**

*   **Időzítés:** A "ráérzés" legfontosabb eleme az időzítés. Ez nem csupán a kronológiai időre vonatkozik, hanem a megfelelő pillanat felismerésére egy adott helyzetben. Például egy beszélgetésben a megfelelő pillanat a téma váltására, egy üzleti tárgyaláson a megfelelő pillanat az ajánlat megtételére, vagy egy alkotói folyamatban a megfelelő pillanat a következő lépés megtételére.

*   **Intuíció és ösztön:** A "ráérzés" gyakran kapcsolódik az intuícióhoz és az ösztönös megérzésekhez. Ez egyfajta belső tudás, ami nem mindig racionális gondolkodás eredménye, hanem inkább a tapasztalataink és a tudattalanunk által formált megérzés.

*   **Kontextusérzékenység:** A "ráérzés" nagyban függ a kontextustól. Ugyanaz a cselekvés vagy döntés más és más eredményt hozhat attól függően, hogy milyen körülmények között történik. A "ráérzés" segít abban, hogy felismerjük a kontextus által kínált lehetőségeket és korlátokat.

*   **Rugalmasság és alkalmazkodás:** A "ráérzés" nem egy statikus dolog, hanem folyamatosan változik a körülményekkel együtt. Fontos, hogy rugalmasak és alkalmazkodóak legyünk, és képesek legyünk a "ráérzésünket" a változó helyzetekhez igazítani.

*   **Tudatosság és jelenlét:** A "ráérzés" fejlesztéséhez fontos a tudatosság és a jelenlét. Ha figyelünk a belső érzéseinkre és a külső környezetünkre, akkor jobban tudjuk felismerni a megfelelő pillanatokat.

**Gyakorlati tippek a "ráérzés" fejlesztéséhez:**

*   **Figyelj a belső érzéseidre:** Szánj időt arra, hogy megfigyeld a belső érzéseidet és megérzéseidet. Próbáld meg megkülönböztetni az intuíciót a félelemtől vagy a szorongástól.

*   **Gyakorold a tudatos jelenlétet (mindfulness):** A mindfulness gyakorlatok segíthetnek abban, hogy jobban kapcsolódj a jelen pillanathoz és a belső érzéseidhez.

*   **Elemezd a korábbi tapasztalataidat:** Gondold át a korábbi döntéseidet és azok következményeit. Próbáld meg felismerni, hogy mikor volt jó a "ráérzésed", és mikor nem.

*   **Kísérletezz és tanulj a hibáidból:** Ne félj kísérletezni és új dolgokat kipróbálni. A hibákból is sokat tanulhatsz a "ráérzésedről".

*   **Bízz az intuíciódban, de ne vakon:** Az intuíció fontos, de mindig érdemes racionális elemzéssel is kiegészíteni.gnu.org/software/freefont/ranges/math.html

Remélem, ezek a gondolatok és tippek hasznosak lesznek számodra a "ráérzés" témájának további felfedezéséhez. Ha bármilyen kérdésed van, vagy szeretnél tovább beszélgetni a témáról, szívesen állok rendelkezésedre."

 

A kép alatt:TheWoofWorldTV/community

人 "Mikor volt jó érzésed,és mikor nem"? A biztonság megélése,az hogy a külsődleges dolgok nem jelentenek fenyegetést. Ez engedély arra a "működésre",amit jelenleg megélünk. Megélhetjük azt,hogy olyanok lehetünk,amit a belső állapotunk "diktál" nekünk.

🕕 + A Amíg nem késő ﮹ Generalizált 🦋 zavar [GAD]

 Omega - Fekete pillangó🦋

Szólj!! Te vagy újra az ajtóm előtt,ki valaha oly gyakran jött? A folyton alakot változtató,örökös illúzió Lenge szárnyon továbbillanó,szökött szerelem pillangó Szállj, csak szállj tovább,kitárt karú útvesztő! Fagyos lett a szívem,kemény, mint a kő. Menekülj, amíg nem késő! Nézd!! Aki ebbe a játékba kezd,az elég, ha egyszer veszt. Egy helyedet elfoglaló,különös hódító.Soha szárnyát se mozdító,koromfekete pillangó. Szállj, csak szállj tovább,kitárt karú útvesztő! Fagyos lett a szívem,kemény mint a kő. Menekülj amíg nem késő! Félek hogy újra őrült leszek,hát engedd, hogy inkább elfelejtselek!! Szállj, csak szállj tovább!! Az éjszaka hálót sző. Fagyos lett a szívem,kemény mint a kő.Menekülj, amíg nem késő! Fagyos lett a szívem, Kemény mint a kőMenekülj!Amíg nem késő

en.wikipedia.org ⇾"A szorongás olyan érzelem, amely a belső zűrzavar kellemetlen állapota jellemezt , és magában a lehetséges események miatti rettegés érzését. A szorongás abban különbözik a félelemtől , hogy a félelmet a jelenlegi fenyegetésre adott érzelmi válaszként határozzák meg , míg a szorongást egy jövőbeli fenyegetésre való várakozás."

"A szorongással szembesülő emberek kivonhatják magukat azokból a helyzetekből, amelyek a múltban szorongást váltottak ki."

"A szorongásos zavarok a legmaradandóbb mentális problémák közé tartoznak, és gyakran évtizedekig tartanak"

~"A szorongás érzelmi hatásai közé tartozhat a félelem,vagy a rettegés érzése,a koncentrálási nehézség, a feszültség,vagy 🐰🐸🐬 érzés, a legrosszabbra való felkészülés, az ingerlékenység, a nyugtalanság, a veszély jeleinek figyelése,és az üresség érzése.Valamint a "rémálmok/rossz álmok, az érzésekkel kapcsolatos rögeszmék, a déjà vu , az elmédben rekedt érzés, és az az érzés, mintha minden félelmetes lenne.Tartalmazhat egy homályos élményt és a tehetetlenség 🦋 érzését."~

en.wikipedia.org/wiki/Anxiety

﮹🕕symbl.cc/hu/

"Értem, tehát arra vagy kíváncsi, hogy a "nincs kevesebb emlékünk, csak rejtett helyekre kerülnek" gondolat hogyan kapcsolódhat a generalizált szorongásos zavarhoz (GAD). Igyekszem közérthetően megfogalmazni, hogy blogbejegyzéshez is használható legyen.

A GAD-ot állandó, túlzott aggodalmaskodás és szorongás jellemzi, ami nem konkrét eseményekhez vagy helyzetekhez kötődik, hanem általános, mindennapi dolgokra irányul. Az érintettek nehezen tudják kontrollálni az aggodalmaskodást, ami jelentős szenvedést okozhat.

A "nincs kevesebb emlékünk" elmélete azt mondja, hogy az emlékek nem törlődnek, csupán nehezen hozzáférhetővé válnak. Ez a GAD kontextusában a következőképpen értelmezhető:

1. Tudattalan aggodalmak forrása: A GAD hátterében gyakran állnak feldolgozatlan, tudattalan emlékek, élmények, amelyek nem tudatosulnak, de folyamatosan befolyásolják az érzelmi állapotot. Ezek a "rejtett" emlékek lehetnek gyerekkori traumák, elhanyagolás, bizonytalanságérzés, vagy akár olyan apróbbnak tűnő események, amelyeket az egyén nem tudott megfelelően feldolgozni. Mivel ezek az emlékek nincsenek a tudatosság felszínén, az egyén nem érti, honnan ered az állandó szorongás. Ez egyfajta "indokolatlan" aggodalom érzéséhez vezethet, ami a GAD egyik fő jellemzője.

2. Triggerként működő ingerek: Bizonyos külső ingerek (pl. egy hang, egy illat, egy helyzet) aktiválhatják ezeket a rejtett emlékeket, anélkül, hogy az egyén tudatosan emlékezne a kapcsolódó eseményre. Ez hirtelen szorongásos érzéseket válthat ki, amelyeknek az egyén nem érti az okát. Ez a jelenség tovább erősítheti a GAD-ra jellemző általános szorongást és bizonytalanságot. Például, ha valakit gyerekkorában kritizáltak nyilvános szerepléskor, egy későbbi nyilvános beszédhelyzet tudattalanul aktiválhatja ezt az emléket, szorongást és teljesítményromlást okozva, még akkor is, ha az illető nem emlékszik a konkrét gyerekkori eseményre.

3. Az elkerülés szerepe: A szorongásos emberek gyakran elkerülik azokat a helyzeteket, amelyek szorongást váltanak ki. Ez rövid távon megkönnyebbülést hozhat, de hosszú távon fenntartja a problémát. Az elkerülés ugyanis megakadályozza a rejtett emlékek feldolgozását és az azokhoz való viszonyulás megváltoztatását. Ezáltal az emlékek továbbra is "rejtve" maradnak, és továbbra is befolyásolják az egyén érzelmi állapotát.

4. A terápia szerepe: A terápiák, különösen a pszichoterápia, segíthetnek feltárni ezeket a rejtett emlékeket és feldolgozni a hozzájuk kapcsolódó érzelmeket. A terapeuta segítségével az egyén tudatosíthatja a szorongás gyökereit, és megtanulhatja, hogyan kezelje azokat. Ezáltal csökkenhet az általános szorongás szintje, és az egyén visszanyerheti az irányítást az élete felett.

Összefoglalva: A "nincs kevesebb emlékünk, csak rejtett helyekre kerülnek" elmélete fontos szempont a GAD megértésében. A rejtett emlékek tudattalanul befolyásolhatják az érzelmi állapotot, szorongást válthatnak ki, és fenntarthatják az általános aggodalmaskodást. A terápia segíthet feltárni és feldolgozni ezeket az emlékeket, ami a GAD tüneteinek enyhüléséhez vezethet.

Remélem, ez a magyarázat közérthető és hasznos lesz a blogbejegyzésedhez. Ha további kérdésed van, szívesen válaszolok."Gemini2.0

 Mivel a címben megjelent "SOS" jelzés is ezért kötelességemnek érzem,hogy magyarországi elérhetőséget is megadjak,ahol telefonon lehet megbeszélni,ha valakinek azonnal megoldandó,súlyos problémája van: "Beszélj valakivel még ma!" [Telefonos lelki elsősegély szolgálat] "ingyenes bizalmas NONSTOP"

06 1 116 123☎

🚆🪰 Az időérzet szabályozásaihoz készült bejegyzés ❄️

 

Zakatol a vonat. Japán percjelző kézi készülék 🕐 A teljes videó egy óra hosszú,a nulla gomb megnyomásával újraindítható 🆕 Választható⚙️❣️

A percek múlásait különböző dolgokhoz szabhatjuk. Ebben az esetben van percenként elsötétülés,amit inkább csak este érzékelünk jól,és ehhez tartozóan a hangot is levehetjük. Aztán ott van kétféle fütyülés is a percen belül,és amelyik a szimpatikusabb,azt választva koordinálhatjuk magunkat az időhöz.

A pszichés megbetegedésekben szenvedők gyakran küzdenek azzal,hogy "de jó lenne ha vége lenne már",vagy "de jó lenne,ha már ott tartanánk". Egyrészről a kínzó érzések,másfelől a türelmetlenség hajszoló érzéseit élik át. Összefoglalva,nem érzik magukat jól a jelenleg folyó időben,és ennek a visszajelzéseit kapják a testi tüneteik megjelenéseivel.

😥A "❣️ [RailSim] Éjszakai vonatmenet hangja (10-es sorozatú személykocsi) működik BGM/környezeti hang/ASMR" segítség lehet a jelenidőhöz való visszatéréshez,és még az is segíthet,ha befejezi a videó hallgatását,mert a csönd is nagy megkönnyebbülést tud okozni 😌

🚆🚂

Jóban lenni azzal ahogyan érzékeli valaki az időt,egy mélyebben lévő szint. A keleti kultúrákban a meditációval oldják fel azt a diszharmóniát ami újra,és újra keletkezik (keletkező-következő) bennünk. A nyugati "tudományosabb" világunkban olyan pihenő szokásokat alakítgatunk ki,amik,vagy beválnak,vagy sem,amik oldják a felgyülemlett feszültségeinket.

Itt is igaz lehet az a mondás,hogy nem jobb,vagy rosszabb,egyik a másiknál,hanem más-más módszerek (metódusok) ugyanazoknak a megoldására. De az is igaz lehet,hogy egyik embernek ez,a másiknak meg az jön be,az alapkultúrájától függetlenül. Erre is csak saját maga tapasztalásain keresztül jöhet rá valaki,hogy neki mi tesz jót,vagy esetleg neki mi tesz rosszat. Mert van ilyen,hogy rosszat tesz valami olyan gyakorlása,amik a SAJÁT érzéseket elnyomva,felülkerekedik a saját érzésen,és így egy-egy ártó mechanizmus alakulhat ki.

Annak a tesztelésére készült videó részlet,hogy most a csönd,vagy a hangokkal fűszerezett videózás az,amire szükség van a jelen időfolyamban.

Akinek az ütem alapján van kedve megnézni a

TELJES VIDEÓT ❄️

Mi "jót" lehetne még tenni ahhoz,hogy az eltolódott időérzéket ráállíthassuk a helyes pályára? Megyek,megkérdezem a Geminit,hogy mit válaszol erre a kérdésemre!

"Az "eltolódott időérzék" kifejezés többféle dolgot is jelenthet, ezért a "helyes pályára állítás" is többféleképpen értelmezhető. Nézzük meg a lehetséges értelmezéseket és a hozzájuk kapcsolódó javaslatokat:

**1. Ha az időérzék a napi ritmushoz (cirkadián ritmus) kapcsolódik:**

Ilyenkor az illető nehezen tud elaludni este, vagy nehezen ébred fel reggel, esetleg fáradtnak érzi magát a nap folyamán, amikor nem kellene. Ez gyakran jet lag, váltott műszak vagy rendszertelen életmód következménye.

*   **Rendszeres alvási idő:** A legfontosabb a rendszeres lefekvési és ébredési idő betartása, még hétvégén is. Ez segít beállítani a belső órát.

*   **Fényterápia:** Reggelente érdemes minél több természetes fénynek kitenni magunkat, ami segít elnyomni a melatonint (az alvást elősegítő hormont) és felébreszteni a szervezetet. Este pedig kerülni kell a képernyők (telefon, számítógép, TV) kék fényét, ami gátolja a melatonin termelődését.

*   **Testmozgás:** A rendszeres testmozgás, különösen a reggeli vagy délelőtti órákban, szintén jótékony hatású az alvás-ébrenlét ciklusra. Fontos azonban, hogy lefekvés előtt már ne sportoljunk intenzíven.

*   **Étkezés:** Az étkezések időzítése is befolyásolja a cirkadián ritmust. Próbáljunk meg rendszeresen étkezni, és kerüljük a késő esti nehéz ételeket.

*   **Melatonin kiegészítő:** Rövid távon segíthet a melatonin kiegészítő szedése, különösen jet lag esetén. Használata előtt azonban érdemes orvoshoz fordulni.

**2. Ha az időérzék a feladatok elvégzéséhez, időgazdálkodáshoz kapcsolódik:**

Ilyenkor az illető nehezen tudja megbecsülni, mennyi időbe telik egy feladat elvégzése, gyakran elcsúszik a határidőkkel, vagy túl sok időt tölt el egy-egy dologgal.

*   **Időnapló vezetése:** Egy ideig érdemes vezetni egy időnaplót, amiben feljegyezzük, hogy mire mennyi időt fordítunk. Ez segít tudatosítani az időhasználatunkat.

*   **Feladatok lebontása:** A nagyobb feladatokat érdemes kisebb, könnyebben kezelhető részekre bontani. Így jobban megbecsülhető az egyes részekre fordítandó idő.

*   **Prioritások felállítása:** Fontos eldönteni, hogy mely feladatok a legfontosabbak, és azokra koncentrálni. Ebben segíthet az Eisenhower-mátrix (fontos/sürgős feladatok).

*   **Időblokkok használata:** A napot vagy a hetet érdemes időblokkokra osztani, és minden blokknak egy-egy feladatot vagy tevékenységet rendelni.

*   **Rendszeres szünetek:** Fontos, hogy ne próbáljunk meg folyamatosan dolgozni, hanem tartsunk rendszeres szüneteket. Ez segít frissen tartani a figyelmet és javítja a hatékonyságot.

**3. Ha az időérzék az emlékezéshez, a múlt eseményeinek felidézéséhez kapcsolódik:**

Ilyenkor az illető nehezen tudja pontosan felidézni, hogy mikor történt valami, összekeveri az időpontokat, vagy úgy érzi, hogy az idő gyorsabban vagy lassabban telik, mint valójában.

*   **Emlékezetfrissítő technikák:** Különböző emlékezetfrissítő technikák segíthetnek a múlt eseményeinek pontosabb felidézésében, például a naplóírás, fényképek nézegetése, vagy a rokonokkal, barátokkal való beszélgetés.

*   **Idővonalak készítése:** A fontosabb eseményekről érdemes idővonalat készíteni, ami segít vizuálisan is elrendezni az emlékeket.

*   **Tudatos jelenlét gyakorlása (mindfulness):** A tudatos jelenlét gyakorlása segíthet jobban megélni a jelen pillanatot, ami hosszú távon javíthatja az időérzékelést és az emlékezetet.

Fontos megjegyezni, hogy ha az eltolódott időérzék súlyos problémákat okoz a mindennapi életben, érdemes szakemberhez (orvoshoz, pszichológushoz) fordulni. Ők segíthetnek a probléma okának feltárásában és a megfelelő kezelés kidolgozásában."

 Hozzátenném,hogy sokan,sokszor elkövetjük azt a "hibát",hogy azonnal,összefüggéseiben,rögtön fel kell fognunk valamit,és nem hagyunk időt az agyunknak,hogy feldolgozza a későbbiekben a konkrét dolgot. Ennek az lehet a következménye,hogy elkapkodott döntést hozunk,ami járhat azzal,hogy "kisiklik" a gondolatfeldolgozásunk vonata 🚄

"A vágyaink,és a félelmeink ütközéseiből" generálódnak érzéseink,amiket vagy úgy fogunk fel ahogy körülbelül vannak,vagy egy teljesen,hozzá nem kötődő következtetésre juthatunk 🚅1 perc "utazási idő" forgásában.